Dirbantiems kompiuteriu

Jei dirbate kompiuteriu, neužmirškite kas pusantros valandos daryti 15 min. pertraukėles. Jų metu rekomenduojama atlikti pratimus akims. Pratimai atliekami sėdint, galvą laikant tiesiai. Kiekvienas pratimas kartojimas 4-5 kartus.

Pirmas variantas

1. Plačiai atmerkite akis ir nukreipkite žvilgsnį į tolį. Užmerkite akis, stipriai įtempkite akių raumenis. Po to atsipalaiduokite.
2. Nepasukdami galvos nukreipkite žvilgsnį į dešinę. Po to nukreipkite žvilgsnį į kairę.
3. Užmerkite dešinę akį ir plačiai atmerkite kairę. Ir priešingai.
4. Iškelkite rodomą pirštą tiesiai prieš nosį ir nukreipkite žvilgsnį į ją. Po to nukreipkite žvilgsnį į tolį.
5. Suraukite kaktą ir žiūrėkite piktai. Po to užmerkite akis ir atsipalaiduokite.

Antras variantas

1. Netempdami akių raumenų užsimerkite. Po to atsimerkite ir nukreipkite žvilgsnį į tolį.
2. Nukreipkite žvilgsnį į nosies galiuką. Po to nukreipkite žvilgsnį į tolį.
3. Nepasukdami galvos lėtai atlikite akimis sukamuosius judesius: į viršų, į dešinę, į apačią, į kairę ir pakartokite į priešingą pusę. Po to nukreipkite žvilgsnį į tolį.
4. Nepasukdami galvos nukreipkite žvilgsnį į viršų po to tiesiai, į apačią ir tiesiai, į dešinę ir tiesiai, į kairę ir tiesiai.

Trečias variantas

1. Galvą laikykite tiesiai, netempdami akių raumenų pamirksėkite.
2. Nepasukdami galvos užsimerkite, po to ją pasukite į dešinę, į kairę ir tiesiai.
3. Nukreipkite žvilgsnį į nosies galiuką, po to – į tolį.
4. Vidutiniu tempu atlikite 3-4 sukamuosius akių judesius į dešinę, po to į kairę, atpalaidavę akių raumenis nukreipkite žvilgsnį į tolį.

Atgal

DAUGIAU INFORMACIJOS
Ar maisto papildai gali padėti?

Pasidalinkite savo žiniomis.
Jei, perskaitę šį straipsnį sužinojote kažką naujo, tikėtina, kad ši informacija bus naudinga ir Jūsų šeimos nariams ar draugams. Pasidalinkite šiomis žiniomis su žmonėmis, kuriais rūpinatės.

PIRKIMAS IŠSIMOKĖTINAI

Jūsų patogumui prekės parduodamos išsimokėtinai ir be jokio pabrangimo!


Daugiau >

GARANTIJA

Įsigiję akinius pas mus taip pat gausite ir nemokamą 12 mėn. akinių priežiūros garantiją, tad visus metus galėsite būti ramūs dėl jų priežiūros.

Daugiau >

OPTIKOS SALONAI

Raskite „Optikos pasaulio“ saloną esantį arčiausiai Jūsų namų.

Daugiau >

LOJALUMO PROGRAMA

Nauda akivaizdi, nes lojaliems klientams – papildomos nuolaidos bei išskirtiniai pasiūlymai!

Daugiau >

SVEIKATOS DRAUDIMAS

Su sveikatos draudimu galite įsigyti klausos aparatus, akinius, kontaktinius lęšius, saulės akinius.

Daugiau >

DOVANŲ ČEKIS

Geriausius palinkėjimus Jums padės įgyvendinti „Optikos pasaulyje“ įsigytas dovanų čekis.

Daugiau >

PARTNERIAI

Pasinaudokite mūsų partnerių teikiamais pasiūlymais.

Daugiau >

LOR PASLAUGOS

Ausų, nosies, gerklės (LOR) ligų gydymas „Optikos pasaulyje”.

Daugiau >

KARJERA

Jeigu manote, kad Jūsų vertybės ir tikslai panašūs į mūsų, susipažinkime jau dabar!

Daugiau >

SUSISIEKIME

Mes vertiname savo klientų atsiliepimus, tad laukiame Jūsų pasiūlymų bei pageidavimų.

Daugiau >